Så fungerar det

I ryck ska stången lyftas i ett enda moment från lyftplanet upp över lyftarens huvud till helt sträckta armar, antingen genom utfall eller genom böjning av benen. Stången ska därefter hållas i orörlig slutställning med armar och ben utsträckta och fötterna på samma linje tills domarna ger signal för nertagning.

I stöt ingår flera steg. Först håller lyftaren ett axelbrett grepp och lyfter i ett moment upp till axlarna, antingen genom utfall eller genom böjning av benen. I nästa moment hålls stången vilande på nyckelbenen/axlarna med fötterna på samma linje med utsträckta ben. Stången stöts sedan upp vertikalt till fullständigt sträckta armar genom att böja och sedan sträcka på benen. Fötterna återförs till samma linje med armar och ben sträckta tills lyftaren får domarnas nertagningssignal.

Fakta

Lyftaren har tre försök på sig att klara sitt lyft. Tävlingen sker på ett lyftflak som är kvadratiskt och fyra meter långt på vardera sidan. Damer tävlar i sju viktklasser och herrar i åtta viktklasser. Damerna tävlar med en stång med gul färgmarkering som väger 15 kilogram och är 2010 millimeter lång och har en diameter på 25 millimeter. Herrarna tävlar med en stång med blå färgmarkering som väger 20 kilogram, är 2200 millimeter lång och har en diameter på 28 millimeter.

Tävlingarna döms av tre domare som är placerade på en linje sex meter från lyfttakets mittpunkt. Ytterligare domare fungerar som tidtagare, tekniskt kontrollant, chief marshal (som sköter viktändringar), speaker och jury. Vikten ska hela tiden ökas. Den lyftare som tar lägsta vikten lyfter alltid först. Stångens vikt måste vara jämnt delbar med ett kilogram och minska ökning av vikten är ett kilogram.

Från SM Veckan Halmstad